Khi nào chúng ta nên xông hơi là chuẩn nhất và đảm bảo sức khoẻ

Xông hơi được nhiều người ưa chuộng bởi cảm giác thoải mái, thư giãn, dễ chịu sau mỗi lần xông. Tuy nhiên, xông hơi vào thời điểm nào để vừa tốt cho sức khỏe lại vừa cải thiện sắc đẹp. Hãy cùng Muasamnhatam.com giải đáp: ‘Khi nào chúng ta nên xông hơi là chuẩn nhất và đảm bảo sức khoẻ?” trong chuyên mục tư vấn hôm nay nhé!

1. Xông hơi là gì?

Xông hơi là một phương pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể khi nhiệt độ tăng cao nhằm thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Do đó xông hơi có thể làm giải cảm hoặc hạ sốt.

2. Xông hơi đúng cách mang lại hiệu quả gì?

Xông hơi đối với sức khỏe con người đã được chứng minh từ xa xưa. Không chỉ giúp giải cảm mà xông hơi còn mang đến một vóc dáng thon thả, làn da đẹp và tinh thần minh mẫn. Có thể kể đến một vài lợi ích của xông hơi như:

2.1 Lợi ích của xông hơi đúng cách đối với sức khỏe

Việc xông hơi giúp cho sức khỏe của chúng ta trở nên tốt hơn. Bạn đi làm phải ngồi nhiều, cơ thể mệt mỏi, hay áp lực công việc khiến bạn mất tinh thần. Vậy xông hơi là sự lựa chọn tối ưu nhất mà bạn nên chọn trong thời điểm này. Xông hơi giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm đau mỏi xương khớp. Nếu bạn kiên trì trị liệu 1 thời gian thì sẽ giúp bạn chữa 1 số bệnh.

Các bạn có thể sử dụng tinh dầu đi kèm với việc xông hơi nhé. Tinh dầu này sẽ phụ thuộc vào sở thích của từng người. Việc sử dụng kết hợp tinh dầu khi xông hơi sẽ giúp cơ thể của bạn trở nên nhẹ nhõm, thoải mái. Việc xông hơi giúp bạn chữa 1 số loại bệnh thông thường mà ta hay gặp như ngạt mũi, viêm xoang, … hay cả cảm thông thường cũng có thể khỏi hẳn sau khi các bạn xông hơi.

2.2 Lợi ích của xông hơi đúng cách đối với làm đẹp

Đối với lĩnh vực này đã được chị em quan tâm đặc biệt hơn. Như chúng ta đã biết xông hơi là giúp cơ thể đào thải chất nhờn trên da ra bên ngoài qua mồ hôi trên cơ thể. Lúc này các lỗ chân lông trên có thể sẽ mở rộng ra để có thể thải mọi chất bẩn từ sâu bên trong ra ngoài. Sau khi xông hơi xong các bạn nên kết hợp với massage với thân thể để giúp làn da được mịn màng và tươi sáng hơn.

Bên cạnh đó các bạn nên chăm sóc làn da của mình bằng collagen, tránh thâm xạm làn da. Lựa chọn những tinh dầu phù hợp giúp làm mờ những vết thâm sạm có trên da. Nhưng các bạn vẫn nên kết hợp việc xông hơi xông là massage và dùng những chất dưỡng da để có được hiệu quả tốt nhất cho làn da của mình.

2.3 Lợi ích của xông hơi đúng cách đối với vóc dáng

Việc đốt cháy lượng mỡ, chảy mồ hôi nhiều trong 1 khoảng thời gian sẽ giúp bạn giảm cân 1 cách tuyệt vời. Theo nghiên cứu thì việc bạn xông hơi như vậy sẽ bằng 1 người chạy bộ thường xuyên. Chứng tỏ việc đốt cháy năng lượng khi bạn chọn việc xông hơi là khá lớn.

Những ai có nhu cầu muốn vóc dáng đẹp thì xông hơi luôn là sự lựa chọn tuyệt vời nhất. Không chỉ là phái đẹp mà ngày nay các nam giới cũng tìm đến xông hơi rất là nhiều. Vì mọi lợi ích của nó đem lại rất hoàn hảo.

3. Thời điểm xông hơi chuẩn nhất để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả tối đa

Chúng ta đều biết đến tác dụng tuyệt vời của biện pháp xông hơi đối với cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng biết chính xác thời điểm xông hơi hiệu quả nhất để đảm bảo sức khỏe. Do đó bạn cần nắm bắt được điều này để bố trí thời gian xông hơi hợp lý nhất.

Thông thường, nhiều người hay xông hơi vào bất cứ lúc nào trong ngày mà họ thấy rảnh rỗi nhất, đặc biệt là các bà nội trợ thường sử dụng vào lúc rảnh ban ngày. Tuy nhiên lúc đó cơ thể bạn không mệt mỏi, không hoạt động quá nhiều nên không phát huy được toàn bộ giá trị của một lần xông hơi.

Theo nghiên cứu và kinh nghiệm của các chuyên gia về lĩnh vực xông hơi thì thời gian xông hơi tốt nhất là buổi chiều và buổi tối. Sau một ngày làm việc vất vả, cơ thể bạn rã rời vì mệt mỏi, xông hơi thời điểm này sẽ khiến cơ thể của bạn được thư giản thoải mái. Sau khi lao động, vào phòng xông hơi sẽ giúp “đánh thức” các tuyến mồ hôi giúp cơ thể giải tỏa được mọi độc tố trong cơ thể bằng cách thải mồ hôi qua các lỗ chân lông.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên xông hơi 2 – 3 lần / tuần đều đặn và và mỗi lần xông hơi chỉ từ 15-20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

4. Những ai không nên xông hơi

Xông hơi mang lại những lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp nhưng không phải ai ở bất kỳ thời điểm nào cũng có thể xông hơi. Xông hơi không đúng cách, không đúng thời điểm có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe. Dưới đây là một số trường hợp không nên xông hơi bạn cần lưu ý:

• Người đã uống rượu bia đi xông hơi rất nguy hiểm, vì các mạch giãn căng có thế gây tụt huyết áp, phải đi cấp cứu.
• Người sốt cao lâu ngày, ăn uống kém, suy nhược, âm chất kém… không nên xông hơi.
• Người bị bệnh về tim mạch, da liễu không được vào phòng xông hơi.
• Người cơ thể mỏi mệt, vừa tập thể dục, vận động nhiều thì nên nghỉ ngơi, không nên vào phòng xông hơi ngay.
• Nếu đang mang thai, bị bệnh huyết áp, tim mạch và hen suyễn cần tham khảo ý kiến bác sĩ tư vấn trước khi xông hơi.

Từ xa xưa, xông hơi đã được áp dụng, đặc biệt là đối với các bậc vua chúa, quý tộc nhằm tăng cường sức khỏe, thư giãn, xua tan mệt mỏi, kéo dài tuổi thọ. Ngày nay với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, phương pháp xông hơi ngày càng được ứng dụng rộng rãi và sử dụng dễ dàng với máy xông được lắp đặt trong phòng xông tại nhà.

Hi vọng với những thông tin mà Muasamnhatam.com cung cấp sẽ giúp bạn xông hơi hiệu quả đúng cách, đảm bảo sức khỏe ngay tại nhà. Chúc bạn có những phút giây xông hơi thư giãn, hiệu quả bên gia đình và người thân!