Cách sử dụng phòng xông hơi hiệu quả và an toàn nhất cho gia đình

Với cuộc sống ngày càng phát triển, nhu cầu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của con người lại càng được quan tâm. Vì thế mà phòng xông hơi dần trở nên phổ biến tại không gian tắm mỗi gia đình. Tuy nhiên, nhiều khách hàng lại đánh giá thấp giá trị và hiệu quả sau khi sử dụng phòng xông hơi, nguyên nhân là bởi họ chưa biết xông hơi đúng cách và đạt hiệu quả. Chuyên mục tư vấn hôm nay, Muasamnhatam.com sẽ giúp bạn tìm hiểu cách sử dụng phòng xông hơi hiệu quả và an toàn nhất cho gia đình.

1. Phòng xông hơi và phân loại phòng xông hơi

1.1 Phòng xông hơi

Phòng xông hơi gia đình hiện nay là sản phẩm đã được cải tiến, nâng cấp và hoàn thiện từ những phương pháp xông hơi xa xưa nhằm mang đến cho người dùng sự tiện dụng cũng như nâng cao và cải thiện sức khỏe của người dùng trong quá trình sử dụng.

Sản phẩm được lắp ráp, sản xuất trên dây truyền công nghệ cao, áp dụng nền công nghệ hàng đầu, sử dụng các nguyên vật liệu chuyên dụng nhằm giúp sản phẩm đạt chuẩn về độ an toàn, tính tiện ích cũng như chất lượng bởi các chuyên gia đầu ngành kiểm định một cách nghiêm ngặt trước khi đưa ra thị trường đến tay người dùng.

Sở hữu phòng xông hơi không chỉ khiến không gian trở nên sang trọng, hiện đại, khiến cho bố cục phòng tắm trở nên liền mạch, không rời rạc mà còn giúp bạn sở hữu cả một không gian spa sang trọng tại nhà, có đầy đủ tiện ích giúp bạn tận hưởng không gian riêng tư cũng như sự sang trọng hiện đại mà sản phẩm mang đến cho gian phòng tắm, tiết kiệm tối đa thời gian di chuyển đi lại, tiền bạc và có không gian riêng.

Phòng xông hơi được chia làm nhiều kiểu dáng, mẫu mã, kích thước, chất liệu, xuất xứ, giá thành, nhằm giúp người dùng có thể dễ dàng lựa chọn mẫu sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng, phù hợp với thiết kế không gian phòng tắm, phù hợp với mức chi tiêu cũng như những tiện ích mà người dùng mong muốn.

Phòng xông hơi hiện nay nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng của người dùng nên được chia làm nhiều loại như: xông ướt, xông khô, xông hơi khô kết hợp ướ phù hợp với mỗi đối tượng người xông. Với mỗi loại hình xông hơi đều có những tiện ích và chú ý riêng.

1.2 Phân loại phòng xông hơi

– Phòng xông hơi ướt

Phòng xông hơi ướt thường được làm bằng kính cường lực ghép kín với nhau để ngăn không cho hơi nước thoát ra bên ngoài. Nhiều mẫu phòng xông hơi ướt hiện nay còn được kết hợp với hệ thống massage hoặc sử dụng như phòng tắm. Phòng xông hơi ướt hoạt động bằng cách dẫn hơi nước nóng vào phòng thông qua hệ thống máy bơm và máy xông hơi nối với nguồn nước.

Phòng xông hơi ướt giá rẻ hay cao cấp đều được tạo bởi chất liệu chuyên dụng: Hệ thống chân đế, thân, lưng, trần của phòng được làm từ chất liệu nhựa acrylic trắng hoặc acrylic ngọc trai, hệ thống khung vỏ làm từ inox cao cấp, nâng cao tính thẩm mỹ, độ chịu lực, chịu nhiệt, khả năng chống trầy xước, chống trơn trượt, chống bám bẩn của sản phẩm, giúp việc vệ sinh được dễ dàng hơn và không bị ố vàng sau thời gian sử dụng, hạn chế tối đa các trường hợp han, gỉ, ăn mòn do môi trường khí hậu gây ra. Sản phẩm sử dụng kính cường lực có độ chịu lực, chịu nhiệt tốt, hạn chế tối đa các trường hợp rạn nứt tạo thành các góc sắc nhọn gây thương tích cho người sử dụng.

Các dòng sản phẩm phòng xông hơi ướt sử dụng hơi nước có nhiệt độ cao khiến lỗ chân lông mở rộng giúp đào thải bớt các độc tố, cặn bã ra ngoài cơ thể, bổ xung lượng nước, khiến cơ thể nhẹ nhõm giải tỏa mệt mỏi, đem lại cảm giác thư giãn, có hiệu quả tốt cho những người mắc bệnh mất ngủ khi kết hợp với tinh dầu. Không những thế xông hơi ướt còn tác động lên hệ thần kinh khiến quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể tăng nhanh, đồng thời do hít thở trong hơi nước nóng nên thành mạch giãn nở rộng giúp việc thở của người bệnh hen, suyễn trở nên dễ dàng hơn, còn giúp giảm bớt các cơn đau.

Sử dụng phòng xông hơi ướt bạn vừa có thể tắm ngâm ( với các mẫu đế cao ), vừa có thể tắm đứng lại có thể xông hơi, nhận được nhiều tiện ích chỉ với 1 sản phẩm.

Phòng xông hơi ướt được trang đầy đủ các phụ kiện như: massage lưng, massage lườn được bố trí trên thân phòng, mắt sục massage được bố trí dọc bên thân bồn để tắm ngâm ( các mẫu có kích thước lớn ), hệ thống xông hơi, xông tinh dầu, hệ thống sen trần, sen tay, ở một số mẫu cao cấp còn có thêm các chức năng : hệ thống sục khí, đèn đổi màu, massage chân chân di động,… nhằm tạo cho phòng tắm sự sang trọng, hiện đại và sự ưu việt tối đa giúp thỏa mãn nhu cầu sử dụng của người dùng.

– Phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô sauna được tạo bởi chất liệu gỗ chuyên dụng kết hợp kính cường lực.

Gỗ thông phần lan hoặc gỗ hermlock cao cấp đã qua tẩm sấy là 2 loại gỗ thường thấy nhất ở dòng sản phẩm này, chúng hạn chế tối đa cong vênh, nứt vỡ, chống mối mọt, gỗ có độ chịu nhiệt cao nhưng độ giữ nhiệt khá thấp giúp người dùng không bị bỏng trong quá trình xông.

Một phòng xông khô được trang bị đầy đủ các phụ kiện như xô gáo gỗ, đồng hồ cát, đồng hồ, đèn chịu nhiệt, bộ điều khiển nhiệt độ điện tử,… đáp ứng nhu cầu sử dụng của người dùng.

Xông hơi khô sử dụng nhiệt lượng mà đá muối được nung nóng để tăng nhiệt độ phòng xông, tăng nhiệt độ của cơ thể, tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa mụn, có tác dụng làm đẹp rõ rệt, giúp chống lão hóa, giúp đốt cháy lượng nước và mỡ thừa lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà an toàn. Nhiệt độ cao có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm trên da, giúp đào thải độc tố qua cách đổ mồ hôi, thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da, đồng thời các bệnh nhân bị đau xương khớp cũng có những tiến triển tốt rõ rệt khi sử dụng đúng liệu trình và thời gian dài.

Xông hơi bằng hồng ngoại có mức nhiệt không quá cao như xông bằng đá nên thích hợp với nhiều đối tượng xông hơi, ngoài các tác dụng như ở xông bằng đá còn giúp giải phóng đến 300% các kim loại nặng gây ung thư, natri, cholesteron, chất độc từ thuốc lá và rượu trong cơ thể người dùng.

– Phòng xông hơi khô kết hợp ướt

Đây là mẫu phòng xông hơi được kết hợp hoàn hảo giữa phòng khô và ướt để gia đình có không gian phòng tắm rộng muốn sử dụng hai dòng sản phẩm này.

Khu vực xông hơi khô của phòng xông hơi khô ướt kết hợp có cấu tạo như một phòng xông hơi khô độc lập, mang lại tác dụng như sử dụng phòng xông hơi khô. Khu vực xông hơi ướt có cấu tạo như một phòng xông hơi ướt đế thấp và mang lại lợi ích nguyên vẹn giống như sử dụng phòng xông hơi ướt.

2. Cách sử dụng phòng xông hơi hiệu quả và an toàn nhất cho gia đình

Xông hơi không chỉ mang lại những phút giây thư giãn, thoải mái mà còn là một trong những biện pháp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp được sử dụng phổ biến hiện nay. Về cơ bản, xông hơi mang lại rất nhiều lợi ích như: Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, giải độc cơ thể và giảm stress đáng kể… Tuy nhiên, để đạt được các hiệu như vậy thì điều quan trọng là phải sử dụng phòng xông hơi đúng cách.

2.1 Sử dụng phòng xông hơi ướt đúng cách

Để đạt được hiệu quả tốt nhất đối với xông hơi ướt cần thực hiện theo những bước sau:

► Bước 1: Chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi

Trước khi bước vào phòng xông hơi ướt bạn nên thay đồ, chỉ mặc bộ đồ mỏng hoặc quấn một chiếc khăn mỏng trên người.

► Bước 2: Khởi động máy xông hơi

Khởi động máy xông hơi của phòng xông hơi ít nhất là 5 phút trước khi sử dụng. Đây là thời gian phổ biến để làm nóng các loại phòng xông hơi ướt, tuy nhiên một số máy có thời gian làm nóng ngắn hơn, khoảng 2-3 phút là bạn đã có thể bắt đầu dùng được.

► Bước 3: Vào phòng xông hơi ướt

Mang theo một tấm khăn mỏng vào phòng là điều cần thiết. Trải khăn ở chỗ bạn ngồi hoặc nằm xông, tấm khăn sẽ giúp bạn không bị bỏng da khi nhiệt độ trong phòng quá cao, hoặc tránh sự lây nhiễm vi khuẩn từ những người khác.

Đối với xông hơi ướt, chỉ nên ngồi trong phòng 10-20 phút để tất cả các bộ phận trên cơ thể được thư giãn.

► Bước 4: Thư giãn sau khi ra khỏi phòng xông hơi

Bước ra khỏi phòng xông, làm dịu mát cơ thể bằng cách lau khô người và ngồi nghỉ ở những nơi thoáng mát, có thể bổ sung nước bằng đồ uống lạnh

Bạn có thể quay lại phòng xông sau 10 phút, và lặp lại quy trình trên từ 1-2 lần. Sau đó, lau khô người, mặc quần áo nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì tắm lại. Tuyệt đối không tắm lại ngay sau khi xông hơi.

2.2 Sử dụng phòng xông hơi khô đúng cách

Cùng với xông hơi ướt thì phương pháp xông hơi khô cũng được rất nhiều người sử dụng bởi những ưu điểm vượt trội của nó. Tương tự như vậy, bạn cũng cần trang bị những kiến thức để có những bước xông hơi khô đúng cách. Đặc biệt đối với việc xông hơi khô ngay tại nhà thì bạn nên làm theo những bước sau:

► Bước 1: Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi khô

– Bạn nên tắm hoặc làm sạch cơ thể khi vào xông lần đầu để cơ thể có thể làm quen tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông, làn da ẩm ướt dễ dàng chịu đựng môi trường mới tốt hơn.
– Thay đồ trước khi vào phòng xông khô, chỉ mặc quần áo mỏng hoặc quấn một tấm khăn giống như ở trên đã nói ở trên
– Uống một cốc nước để tăng cường lượng nước trong cơ thể, cung cấp đủ lượng nước bị thoát ra trong phòng xông.

► Bước 2: Vào phòng xông hơi khô

– Trong phòng xông hơi: bạn có thể tăng độ ẩm phòng bằng cách đổ nước hoặc tinh dầu thơm lên các viên đá trên máy xông hơi khô. Nhiệt độ tối ưu là 80-90 độ C và cao nhất là 100độ. Nếu xông hơi tinh dầu ( hương liệu ) hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào một miếng bông y tế nhỏ, sau đó đặt vào bên trong bộ phận mà tại đó hơi nước đi qua trước khi vào không gian bên trong phòng xông hơi, hơi nước se được hòa trộn đều với mùi tinh dầu thơm đem lại cảm giác thư giãn, dễ chịu nhất cho người sử dụng. Lưu ý, không nên cho quá nhiều tinh dầu vì rất dễ dẫn đến tình trạng khó thở do thiếu oxy.

– Chỉ nên ở trong phòng xông hơi khoảng 20 phút / 1 lần xông.

► Bước 3: Sau khi ra khỏi phòng xông

– Sau khi ra ngoài hãy uống một cốc nước để tiếp tục cung cấp đủ lượng nước đã mất khi xông hơi, tránh uống bia hoặc các nước có ga.

– Nghỉ ngơi, thư giãn ở những chỗ thoáng mát trước khi vào xông lần tiếp theo.

► Bước 4: Xông hơi khô lần 2

Sau khi ra khỏi phòng để cơ thể “tạm nghỉ” bạn có thể vào xông khô lần hai. Trong khi xông hơi nên kết hợp với massage nhẹ để giúp tuần hoàn máu tốt hơn.

► Bước 5: Sau khi xông hơi xong

Sau khi xông hơi xong, bạn nên lau khô người bằng khăn khô hoặc ngồi trong phòng có nhiệt độ thấp hơn. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể lúc này vô cùng thoải mái, có thể nghỉ ngơi và ăn uống nhẹ một lúc là bạn có thể mặc lại quần áo và kết thúc quá trình xông hơi khô. Tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông hơi xong.

2.3 Những lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi ướt và phòng xông hơi không

Xông hơi là một phương pháp trị liệu vô cùng tốt, tuy nhiên không phải thời điểm nào sử dụng cũng đạt hiệu quả tích cực; nếu bạn không chú ý những điều cần tránh sau đây sẽ rất dễ gây nên những nguy hại cho cơ thể.

– Tuyệt đối không xông hơi sau khi đã uống rượu hoặc sử dụng thuốc an thần, hoặc các hành vi có thể dẫn đến tình trạng mất nước nghiêm trọng, chóng mặt và mất ý thức.

– Không bước vào phòng xông khi vừa ăn no, điều đó có thể gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa trong cơ thể bạn.

– Trước khi vào phòng xông hãy tháo tất cả đồ trang sức, đặc biệt là đồ bằng kim loại. Nhiệt độ phòng xông có thể làm nóng mọi đồ có thể gây bỏng da của bạn.

– Luôn mang theo một đôi dép trong phòng tắm hơi của bạn, điều này có thể giúp bạn hạn chế phải tiếp xúc với những mầm bệnh, đặc biệt là đối với các phòng xông công cộng.

– Phụ nữ có thai không nên xông hơi vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

– Những người mắc bệnh về tim mạch, huyết áp tuyệt đối không nên xông hơi vì khi xông hơi áp lực và nhiệt độ không khí cao gây khó khăn đối với hô hấp, làm tăng huyết áp, vì vậy những người mắc bệnh này sẽ không làm chủ được sức khỏe của mình, dẫn đến nguy hiểm.

– Không tắm lại nay sau khi vừa xông hơi sau. Bạn nên nghỉ ngơi, thư giãn, lau khô cơ thể, để cơ thể thích nghi với môi trường ngoài phòng xông một thời gian rồi mới nên đi tắm.

Trên đây là những hướng dẫn cơ bản về cách sử dụng phòng xông hơi hiệu quả và an toàn nhất cho gia đình. Để sở hữu ngay một chiếc phòng xông hơi tại nhà giá rẻ, đầy đủ tiển nghi hãy liên hệ với chúng tôi theo số Hotline: 0975.742.889 – 0961.534.186 -0969.174.266 để được hỗ trợ tốt nhất.