Cách giảm mỡ bụng bằng các phương pháp xông hơi hiệu quả phổ biết nhất hiện nay

Từ lâu xông hơi đã được biết đến như một biện pháp chăm sóc sức khỏe hết sức tuyệt vời. Bởi xông hơi đúng cách giúp cơ thể con người ta có thể thư giãn một cách thoải mái nhất.Đặc biệt xông hơi còn giúp chữa được các bệnh như hen xuyễn, bệnh liên quan tới đường hô hấp, giải cảm và trị ho hiệu quả, làm đẹp da, đẹp dáng . Hơn thế nữa đối với ngưười béo phì xông hơi thường xuyên kèm theo chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục thể thao chắc chắn sẽ đẩy được lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể một cách tuyệt vời nhất. Vậy [ Cách giảm mỡ bụng bằng các phương pháp xông hơi hiệu quả phổ biết nhất hiện nay ] thì chúng ta hãy cùng kênh CAMNANGPHONGTAM.COM tìm hiểu qua bài tư vấn này nhé.

I) Tìm hiểu về phương pháp xông hơi là gì ?

Xông hơi là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng cực kì hiệu quả của dân gian có từ rất lâu đời. Phương pháp xông hơi này dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển.

Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở các mạch máu ngoại biên qua hình thức xông hơi không những có thể giúp giải cảm, hạ sốt mà còn hỗ trợ hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau.

>>> Chính vì vậy dù là thời xa xưa hay thời nay thì việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân hay mọi người trong gia đình luôn luôn được ưu tiên và đặt lên hàng đầu phải không ạ.

Click tham khảo : Cách xông hơi chuẩn nhất giúp ngăn ngừa virus corona

II) Xông hơi trên thị trường hiện nay có những loại nào ?

Hiện nay trên thị trường dòng sản phẩm xông hơi khá đa dạng về hình thức xông. Quý vị có thể lựa chọn một trong những hình thức xông hơi mà chúng tôi sẽ phân tích ngay sau đây :

2.1) Xông hơi bằng phương pháp truyền thống cổ xưa.

Từ xa xưa, nhân dân ta đã sử dụng cách xông hơi bằng một số loại lá để giải cảm, trị bệnh. Tuy nhiên không phải bệnh nào cũng có thể áp dụng cách điều trị này. Lá xông cũng phải được chọn phù hợp, phương pháp xông phải đúng cách.

Theo kinh nghiệm dân gian thì để có một nồi lá xông, cần chọn các loại lá thơm có tinh dầu mang tác dụng tân ôn giải biểu, trừ phong thông khiếu, kháng sinh khử trùng… Trong đó, thông dụng nhất là lá chanh, quả chanh, lá sả, hương nhu, ngải cứu, tía tô, kinh giới, bạc hà, lá gừng, lá nghệ,…

Cách xông hơi
Phòng xông cần đủ kín. Người bệnh cởi bỏ quần áo ngoài, ngồi trên một mặt phẳng, tư thế xếp bằng hoặc xếp chân sang một bên, ngẩng cao đầu, nghiêng sang một bên để tránh hơi nước nóng phả mạnh vào mặt. Đặt nồi nước xông trước mặt, trùm chăn kín rồi từ từ mở hé vung nồi cho hơi nước thoát ra, sao cho độ nóng vừa ở mức chịu đựng được. Hít thở mạnh và sâu để hương tinh dầu vào sâu trong phế nang.

Thời gian xông hơi khoảng 10-15 phút. Xong, bạn mở chăn ra, lau sạch mồ hôi bằng khăn khô sạch. Có thể gạn lấy một chén nước trong của nồi nước xông (khoảng 50 ml) cho người bệnh uống. Pha thêm nước ấm vào nồi nước xông sao cho đạt 37-38 độ C rồi tắm trong phòng kín gió, sau đó lau khô cơ thể, mặc quần áo sạch. Bệnh nhân già yếu, có bệnh mãn tính, suy nhược cơ thể… khô xông cần phải có người hỗ trợ ngồi phía sau giữ vai tránh cho người bệnh khỏi ngã.

Cần lưu ý khi xông hơi bằng phương pháp truyền thống

• Người bệnh cảm cúm chỉ cần xông 1-2 lần.
• Không nên xông quá nhiều sẽ gây mất nước, gây ra các tác hại khác.
• Không xông đối với trường hợp cảm thử (cảm nắng), có triệu chứng ra nhiều mồ hôi, hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, mặt đỏ, chao đảo, mệt lả.
• Người bị huyết áp cao, tim mạch, mắc bệnh ngoài da, phụ nữ mang thai, người hay ra mồ hôi, mất máu nhiều, mới ốm dậy, người cao tuổi, trẻ em dưới 12 tuổi… không nên xông hơi, xông lá.
• Trước khi xông hơi cần làm sạch cơ thể. Không tắm ngay sau khi xông vì lỗ chân lông đang hở nếu gặp lạnh sẽ bít lại, không thoát được nước dẫn đến máu huyết không lưu thông.
• Trong quá trình xông nếu thấy khó thở, tức ngực, choáng váng, bủn rủn… cần ngừng ngay, trường hợp bị sốc nặng phải đưa tới bệnh viện để cấp cứu. Nếu bệnh nhân sốt cao, co giật do nhiễm khuẩn (như viêm họng, ho, chấn thương, nhiễm trùng…) thì không nên tùy tiện xông hơi mà phải đi khám ở cơ sở y tế.

Ngoài ra quý khách có thể lựa chọn phương pháp mua nồi hơi bằng điện về xông. Nhưng chúng tôi thấy nồi hơi bằng điện nay khá là cồng kềnh và đặc biệt rất không an toàn cho người sử dụng .

Tuy nhiên nếu không muốn mất nhiều thời gian và công sức quý khách có thể trang bị ngay một thiết bị xông hơi hiện đại, đẳng cấp ngay tại nhà. Đó chính là việc tìm hiểu các loại máy xông hơi phổ biến trên thị trường để lắp đặt ngay tại phòng tắm của gia đình mình .

2.2) Xông hơi bằng phương pháp máy sử dụng máy, phòng xông hơi hiện đại

Dựa theo cơ chế hoạt động, các chuyên gia thường chia kiểu xông hơi thành ba loại gồm:

• Xông hơi khô: phòng tắm hơi được thiết kế dựa trên phòng tắm hơi truyền thống của Phần Lan. Độ ẩm trong đây rất thấp nhưng nhiệt độ thì ngược lại (80–100ºC).

• Xông hơi ướt: độ ẩm cao và nhiệt độ thấp hơn so với phòng xông hơi khô. Nhiệt khoảng 45 độ C với độ ẩm gần 100%, nên phòng xông hơi ướt không cho phép cơ thể làm mát thông qua sự đổ mồ hôi bay hơi nước.

Máy xông hơi sẽ tự động lấy nước từ nơi chứa nước, sau đó chuyển vào bình chứa và đun sôi nước, tạo áp lực hơi rồi đẩy hơi ra ngoài.

Trong quá tình đun nóng nước và tạo hơi, nếu vào mùa hè thì sẽ mất khoảng 3-5 phút là bạn có thể xông, nếu vào mùa đông thì mất khoảng 5-10 phút. Chính vì nguyên lí hoạt động đơn giản này giúp thiết bi máy xông hơi sẽ rất bền và ít khi bị hỏng hóc. Khi thiết kế phòng xông hơi ướt, bạn nên lưu ý đặt chiều cao của phòng không quá 2m, thì hiệu quả xông hơi sẽ cao hơn.`

• Xông hơi hồng ngoại: phòng xông hơi sử dụng tia hồng ngoại (ánh sáng có bước sóng dài) để tạo nhiệt.

Vậy biện pháp Xông hơi khô xông hơi ướt hay xông hơi hồng ngoại tốt hơn?

Sẽ thật khó để có thể trả lời câu hỏi xông hơi khô hay ướt tốt hơn. Bởi lẽ mỗi phương pháp xông hơi đều có những ưu điểm riêng biệt. Cụ thể, xông hơi khô sẽ giúp kích thích máu lưu thông và tiêu hao năng lượng tương đương với việc đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng nên phương pháp xông hơi này rất tốt cho những ai đang có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ. Còn ở phương pháp xông hơi ướt, hơi nước sẽ tác động đến hệ hô hấp, từ đó hỗ trợ giảm thiểu các triệu chứng cảm cúm, viêm xoang, viêm phế quản…

Chính vì thế, bạn có thể cân nhắc công dụng của từng phương pháp và mục đích của mình để lựa chọn xông hơi khô hay xông hơi ướt nhé.

Click tham khảo : Xông hơi có diệt được virus Covid 19 không?

Ngoài các thiết bị xông hơi được giới thiệu phía trên thì hiện tại trên thị trường còn có các dòng sản phẩm phòng xông hơi được nhập khẩu nguyên chiếc về Việt Nam như :

II) Lợi ích của việc xông hơi làm giảm béo phì giảm mỡ bụng và giữ dáng hiệu quả.

Xông hơi có giảm cân không ? giảm mỡ bụng và chống béo phì không?

Xông hơi được xem là phương pháp có tác dụng nhất định trong việc giảm mỡ bụng và tiêu hao năng lượng cơ thể. Hơn thế nữa giúp giảm cân, đặc biệt là mỡ bụng dư thừa giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý.

Theo các nhà khoa học trên thế giới, việc xông hơi sẽ giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng. Số năng lượng này tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hay 25 phút vận động mạnh. Chính vì thế, xông hơi được xem là phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng lý tưởng cho những người lười hoặc ít có thời gian vận động.

• Việc duy trì xông hơi đều đặn từ 2-3 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn đạt được thân hình lý tưởng với vòng eo thon gọn, những lớp mỡ thừa trên cơ thể đặc biệt là vùng bụng sẽ nhanh chóng bị loại bỏ.
• Xông hơi còn là phương pháp giảm căng thẳng mệt mỏi và giúp làm đẹp hiệu quả, do đó ngày nay nó càng được sử dụng rộng rãi.

Phương pháp sử dụng và hiệu quả của xông hơi giảm mỡ bụng:

– Để tốt nhất cho cơ thể thì trước khi xông hơi bạn nên uống một cốc nước lọc to, tắm tráng qua người; sau đó ngồi trong phòng xông thư giãn khoảng 20-25 phút; trong quá trình xông bạn có thể kết hợp với các loại tinh dầu tự nhiên hoặc một số loại tinh dầu hỗ trợ giảm cân để kết quả tốt hơn.

– Mỗi lần xông hơi cơ thể của chúng ta sẽ tiêu hao khoảng 0,7-1 lít nước cùng 600 calo. Bạn sẽ giảm được 1kg ngay sau khi xông hơi, tuy nhiên trọng lượng này phần lớn là từ nước do đó nó sẽ được bù lại dần khi bạn bổ sung nước. Do đó, để phương pháp giảm béo bằng xông hơi đạt hiệu quả tốt nhất thì nên thực hiện đều đặn 2-3 lần/ tuần và duy trì trong một thời gian dài.

– Nếu duy trì và kiên trì thực hiện thì trung bình mỗi tháng sẽ giảm 2-3kg, đồng thời giảm ít nhất 2cm vòng eo sau lần đầu áp dụng xông hơi.

Như vậy, sử dụng phương pháp xông hơi giảm mỡ bụng không chỉ tốt cho sức khỏe, sắc đẹp mà còn giúp chị em phụ nữ có được vóc dáng thon gọn, tự tin. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng nên sử dụng biện pháp này, nếu sử dụng không đúng cách , không đúng người sẽ vô cùng nguy hiểm.

Vậy đối tượng không nên xông hơi
Cách xông hơi tại nhà để giảm cân không áp dụng với những trường hợp sau:

• Người mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch
• Phụ nữ đang có thai và đang trong ngày có kinh nguyệt
• Người mắc các bệnh về da hoặc đang trong quá trình điều trị da.
• Người có thể trạng yếu hoặc cơ thể bị sốt cao cũng không nên xông hơi.
• Những người vừa uống rượu bia xong tuyệt đối không nên xông hơi…

III) Các sản phẩm xông hơi hiện đại đang được tin dùng nhiều nhất hiện nay.

Hiện nay trên thị trường xông hơi có nhiều hình thức xông hơi như: Xông hơi ướt, xông hơi khô…
Và nhiều kiểu dáng thiết kế phòng xông hơi có sẵn để khách hàng lựa chọn sao cho phù hợp nhất. Nổi tiếng thị trường xông hơi phải kể đến hãng phòng xông hơi daros cao cấp, phòng xông hơi govern malaysia, phòng xông hơi euroking, Nofer nhập khẩu… hoặc máy xông hơi của các hãng như: Máy xông hơi Tova, máy xông hơi amazon, máy xông hơi Monaco, máy xông hơi Coast, máy xông hơi Harvia … …

Quý khách vẫn còn bất cứ điều gì lăn tăn hoặc chưa hiểu rõ về từng hình thức xông hơi và từng loại phòng xông hơi hoặc máy xông hơi hiện nay thì có thể vui lòng nhấc điện thoại lên và gọi cho tổng đài chăm sóc khách hàng 24/7 theo SDT Hotline 09.8988.7372 để được tư vấn miễn phí một cách tốt nhất nhé. Chúc quý khách lựa chọn được sản phẩm ưng ý và phù hợp nhất cho bản thân và gia đình .

IV) Địa chỉ uy tín bán sản phẩm xông hơi chính hãng giá tốt.

Hiện trang tư vấn MUASAMNHATAM.COM là đại lý chuyên bán máy xông hơi, Phòng xông hơi cao cấp chính hãng chuyên cung cấp các mẫu máy xông hơi giá rẻ, phòng xông hơi cao cấp các loại… Tại đây cam kết bán hàng chính hãng, nói không với hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Bên cạnh đó còn áp dụng rất nhiều chương trình ưu đãi khuyến mại như chiết khấu lên đến 30% toàn bộ sản phẩm, tặng quà giá trị khi mua hàng tại Showroom .

Ngoài ra bạn sẽ nhận được những quyền lợi cơ bản sau khi đến với chúng tôi:

• Dịch vụ tư vấn miễn phí, chăm sóc khách hàng 24/7
• Giá ưu đãi nhất, rẻ nhất thị trường, tiết kiệm chi phí tối đa cho khách hàng.
• Miễn phí vận chuyển nội thành Hà Nội, hỗ trợ vận chuyển khu vực ngoại thành.
• Hỗ trợ đổi trả sản phẩm theo quy định.
• Bảo hành sản phẩm rõ ràng, uy tín và lâu dài.
• Nếu quý khách có nhu cầu mua thiết bị xông hơi hãy gọi số hotline 0977.506.265 – 0913.026.882 – 0971.048.739 .

Câu hỏi cùng chuyên mục :

Xông hơi liên tục có tốt không?
Trả lời: Các chuyên gia khuyến cáo rằng không nên xông hơi liên tục, nên xông hơi đều đặn 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Có nên tắm ngay sau khi xông hơi?
Trả lời: Tuyệt đối không nên tắm lại sau khi xông hơi. Thời gian tốt nhất có thể tắm lại là sau 6 tiếng kể từ lúc xông hơi.
Xông hơi khô hay xông hơi ướt tốt hơn?
Trả lời: Mọi loại hình xông hơi đều có tác dụng tốt đối với sức khỏe và sắc đẹp người dùng nếu xông hơi đúng cách. Tùy thuộc vào mục đích sử dụng của mỗi gia đình, tùy thuộc vào mức chi phí đầu tư mà lựa chọn loại hình xông hơi cho phù hợp.